在篮球的世界里,移动的脚步不仅占据着竞技的核心,更是决定比赛节奏的关键所在。它直接关乎你的协调性、稳定性,甚至是瞬息万变的反应速度。想要在球场上轻盈地超...
第一、脚步激活练习。这个练习我们首先要去让我们的双脚打开,然后降低我们的重心,让我们的脚尖触地,去做快速小碎...
一、篮球运动进攻的基本步法 1、跨步急停 一足着地时, 脚掌用力支撑身体以减低向前冲之动力, 另膝头微曲以减低撞击...
二、篮球意识的构成要素 人的意识是旁人不能直接看到的,却必然从自身的运动过程中体现出来。运动员的篮球意识也必须从比赛的战术行动中表现出来。运动员篮球意识...
篮球控球技术的基础就是运球。1、左手和右手各自练习单手的运球,每天坚持练习200次。2、左手和右手练习交叉运球,即将球放在胸口位置,左手将球快速传给右手 右手...
行进间传球是两名队员的配合动作,可以用单手或双手传球。比赛中为加快进攻节奏,缩短传球时间,进场运用行进间传球。接球技术 篮球的接球技术是传接球的重要部分。分...
2.脚步在篮球训练中,无论是攻击也是防御,百分之八十全是步伐,很多人运球非常好,可是便是过不上人,说到底或是步...
协调性训练法大概有以下九种手段:1、不习惯动作之各种身体练习;2、反向完成动作;3、改变已习惯动作速度与节奏;4、以游戏方式完成复杂动作;5、要求创造性改变...
通过这些篮球规则,我们可以看到,当你运球没有运球结束(没有转动手腕,也没有双手停球)时,你的脚步可以非常灵活。...
培养打篮球节奏感的方法:1. 最基础的是练习运球。你想通过令人眼花缭乱的运球,控制节奏去突破,首先要勤练运球,...
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