1、伸直手臂,用指尖拨球,从上到下完成5次循环。2、完成头、腰、膝盖部位顺时针和逆时针的绕球,各5次。3、进行单腿膝盖位置顺时针与逆时针的绕球,各5次。4、胯...
1. 翻腕压手方法:单手持球于头上准备投篮,另一手辅助向下压球、手腕、手指。要求:五指应张开并分开,指根以上触球。2. 挤球(双手挤球)方法:双手持球于胸前,...
篮球基本功训练68法如下:一、1至14法:翻腕压手;挤球(双手挤球);双手头上抛接球练习;双手胸前向上抛球后击掌...
1、运球 每天坚持练习运球,左右手、单手、胯下和背后,坚持练习1-2个小时。运球的基本动作:要以肘为轴,小臂随着篮球;球最高为到肘关节,即小臂与地面平行。2、...
篮球基本功训练方法 1、翻腕压手 方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求:...
篮球运球基本功训练 一、胯下运球 绕八字的胯下运球训练,平时在训练中,要注意往下运的击球点,每天给自己定个目标...
1、身体姿势,运球时应保持两脚前后自然开立,两膝微屈,上体稍前倾,头抬起,眼睛平视,非运球时手臂屈肘平抬,用以保护球,脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随...
篮球基本技巧 1、控球技巧;持球;使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。2、躯干盘球 ...
篮球练运球基本功:1、熟悉球性,动作很简单,就是开始学习接触篮球,让手熟悉拿着篮球的感觉,记住篮球的形状,左...
详情请查看视频回答
其他小伙伴的相似问题3 | ||
---|---|---|
篮球基本功教学50集 | 小学生篮球单挑 | 篮球初学者运球基本功 |
篮球教学 新手入门 | 篮球基本功有哪些 | 6号篮球初中生专用球 |
篮球小个子打大个子5招 | 篮球专项考试内容 | 打篮球的基础知识 |
简单篮球表演视频 | 返回首页 |
返回顶部 |